Souvent, même les hommes jeunes et en bonne santé remarquent qu'ils ont des difficultés à avoir une érection. Et l'état général du corps n'est pas heureux. Pas de bonheur le matin, moins d'énergie, la force suffit à peine pour accomplir les tâches les plus simples du quotidien. La raison en est le manque de tous les nutriments importants pour le corps. En prenant des vitamines pour la puissance, dans ce cas, vous pouvez facilement restaurer la force et le tonus sexuels.
Qu'est-ce qui est important pour la puissance?
L'érection et l'éjaculation sont des manifestations visibles d'un mécanisme complexe du système reproducteur qui est en grande partie caché aux yeux. Pour que le contact sexuel réussisse, une impulsion doit apparaître dans le cortex cérébral masculin - un signal pour un stimulus (partenaire, fantasme, image). Ensuite, cela va des nerfs au cœur, aux vaisseaux sanguins, stimule la libération d'hormones - un jeu d'équipe de tout le corps commence.
Une érection complète et un orgasme ne sont pas possibles sans :
- États psychogènes (sympathie pour un partenaire, environnement acceptable pour un homme, etc. ) ;
- Santé adéquate d'un homme;
- Stimulation de ses parties génitales.
La laxité du pénis est souvent le résultat de facteurs externes défavorables. Si un homme s'est disputé avec sa partenaire la veille ou ne se sent pas bien (trop bruyant, froid, des proches sont à travers le mur de la chambre), une érection ne peut pas se produire, elle peut disparaître pendant le coït. L'état du fond hormonal, des vaisseaux sanguins et du cœur est important. Même la douleur dans un genou blessé peut parfois être un fiasco.
Facteurs affectant la puissance
<1_img_centerxx>Le mode de vie d'un homme et l'état de son corps jouent un grand rôle. Le plus nocif pour la puissance:
- Abus d'alcool, en particulier de bière.
- Fumée.
- Utilisation de drogues, y compris "Light", "Club".
- Stress constant.
- Manque de sommeil chronique, sommeil de mauvaise qualité.
- Alimentation déséquilibrée et non systématique.
- Manque d'activité physique.
- Utilisation excessive de charges trop lourdes.
- Changement fréquent de partenaires sexuels.
N'importe lequel de ces facteurs peut signifier que les érections ne sont plus aussi douces qu'avant. Et lorsque vous ajoutez à cela des maladies chroniques et contagieuses, en particulier celles qui sont négligées, le risque de surmonter les problèmes de puissance augmente.
Les bases d'une bonne nutrition pour les hommes
Il est optimal d'obtenir la plupart des vitamines et minéraux par l'alimentation, les complexes synthétiques ne peuvent pas être pris pendant des mois. Pour que le corps soit saturé de nutriments essentiels, le régime alimentaire doit être composé des aliments suivants :
- Volaille, porc maigre, bœuf, abats;
- Poisson et fruits de mer;
- Des œufs;
- Les produits laitiers;
- Légumes, baies, herbes, fruits;
- Noix, miel;
- Céréales (céréales).
Les repas doivent être répartis uniformément tout au long de la journée et les portions ne doivent pas être trop grandes. Pour les produits pouvant être consommés sans traitement thermique, il est conseillé de manger cru. Il est préférable de cuisiner, cuire au four, mais pas de faire frire de la viande, du poisson.
Portez une attention particulière au zinc. Sous son influence, la production de l'hormone sexuelle la plus importante - la testostérone - a lieu dans le corps de l'homme, ce qui affecte le niveau de libido, ce qui améliore la composition du sperme. Le zinc se trouve en grande quantité dans la viande, le son, les graines de citrouille, les noix.
Il est nécessaire d'exclure ou de minimiser tous les déchets alimentaires - les aliments pauvres en vitamines, en nutriments, mais généreusement assaisonnés de sel, de graisses, de fumée liquide, d'épices, de conservateurs, d'exhausteurs de goût :
- Jus industriels, boissons sucrées;
- Confiserie;
- Saucisses, saucisses;
- Pizza, tartes, hot-dogs;
- Mayonnaise et sauces d'usine;
- Craquelins, collations;
- viande fumée.
Une alimentation variée à part entière est une source constante de composants nécessaires à une forte puissance pour le corps d'un homme. Il est important de boire 1 à 1, 5 litre d'eau par jour.
L'importance des vitamines pour la puissance masculine
Toutes les vitamines sont nécessaires en quantité suffisante à l'organisme pour assurer le fonctionnement normal des systèmes et des organes. Certains d'entre eux, comme la vitamine D, sont fabriqués par l'homme. Il suffit de courir par temps ensoleillé, mais la grande majorité vient toujours de l'extérieur.
- Vitamine Aaugmente l'immunité, dans le système urinaire et reproducteur participe à la formation d'anticorps qui protègent contre les bactéries et les infections qui peuvent déclencher une inflammation de la prostate.
- vitamines Baméliorent le travail du muscle cardiaque, sont bénéfiques pour les vaisseaux sanguins. Avec leur aide, les hommes peuvent améliorer la spermatogenèse, développer une masse musculaire directement liée aux niveaux de l'hormone testostérone et augmenter l'endurance sexuelle.
- vitamine Cbon pour le sang, normalise sa composition de qualité, la circulation sanguine. C'est la prévention du cancer, elle est impliquée dans la synthèse de nombreuses hormones.
- Vitamine E.aide à l'infertilité causée par un nombre insuffisant de spermatozoïdes, la motilité ou une forme anormale. Empêche l'apparition d'accumulations de plaquettes collantes, provoque des maladies vasculaires, stimule la synthèse de testostérone.
- Vitamine Dsauve de l'éjaculation prématurée, est important pour le système endocrinien, la croissance osseuse.
- Vitamine Kest responsable de la coagulation du sang d'un homme. Sous son influence, les reins fonctionnent normalement, des processus oxydatifs se produisent.
- Vitamine F.bénéfique pour les parois des veines et des artères, participe au métabolisme des lipides, assure la pénétration des nutriments dans les tissus de l'organisme, augmente la capacité de reproduction.
- Vitamine H.est indispensable aux réactions métaboliques, permet l'absorption de l'acide ascorbique, maintient le taux de sucre dans le sang, participe aux échanges gazeux des voies respiratoires, prévient le vieillissement prématuré.
Si le corps est régulièrement et complètement approvisionné en vitamines, il est capable de résister activement au stress, au stress et aux infections. Même si certaines vitamines n'ont pas d'effet direct sur le système reproducteur, l'état de santé général ne sera pas à 100 % si elles sont déficientes.
Quelles vitamines devriez-vous choisir pour améliorer la puissance et quand sont-elles nécessaires ?
Dans les rayons des pharmacies, vous pouvez trouver de nombreux produits individuellement ou en complexes, qui diffèrent par leur composition et leur prix. Quand un homme doit-il acheter des vitamines et commencer à les prendre?
- Avant, pendant ou après une période stressante. Par exemple, si des examens, des changements de poste sont prévus, il vaut mieux boire le médicament à l'avance.
- Avec un entraînement actif.
- Dans la période janvier-mars. A cette époque, il y a peu de vitamines dans les légumes et les fruits, le temps change, le froid transmis a un effet. Il est temps de renforcer votre système immunitaire.
- Opération après une maladie grave (consultation d'un médecin obligatoire).
- Quand un couple envisage une grossesse.
- Baisse générale du tonus, léthargie, apathie.
Prendre un complexe vaut mieux que d'acheter des vitamines séparément. Tous ne sont pas "amis" les uns avec les autres et le multimédicament fini est déjà équilibré. Vous ne pouvez pas les boire plus de deux fois par an pendant 1 à 2 mois. Il est recommandé pour le petit déjeuner avec 200-250 ml d'eau pure. Ils diffèrent non seulement par le coût et l'image sur l'emballage. La composition des complexes est différente, il est logique de les modifier.
Quelles sont les vitamines pour la puissance masculine: une liste de médicaments
Les vitamines sont disponibles sans ordonnance, mais il est préférable de consulter un médecin avant d'acheter. Cela n'a aucun sens de se laisser guider par le prix lors du choix. Il se compose souvent de la plupart des facteurs économiques (expédition, douane, publicité, etc. ).
Cependant, le sulfate de zinc est indiqué dans un complexe, le picolinate dans l'autre et le citrate dans le troisième. Pour le profane moyen et la plupart des pharmaciens, le mot substantif sera zinc. Et l'astuce est que le picolinate est le plus complètement absorbé par le corps. Les médecins le comprennent mieux que les pharmaciens.
Effets secondaires et contre-indications
La plupart des complexes vitaminiques sont absolument inoffensifs si vous ne dépassez pas la quantité spécifiée par le fabricant. Aussi, ne les buvez pas plus d'une fois tous les six mois. Un excès de certains types de vitamines dans le corps entraîne inévitablement une pénurie d'autres. Il convient de rappeler qu'il s'agit d'un médicament.
Les gélules doivent être avalées entières, de même que les comprimés qui ne sont pas spécifiquement étiquetés comme "à croquer". Vous devez boire de l'eau propre. L'exception est le fer, la vitamine C aide le corps à "l'absorber", vous pouvez l'utiliser avec du jus acide. Lorsqu'un l'homme a :
- Allergie;
- intolérance individuelle aux préparations vitaminées;
- Oncologie;
- diabète sucré ;
- maladie chronique;
- toute maladie en phase aiguë
Pour le choix du médicament et la correction éventuelle de la durée du cours et de la prise journalière, il a besoin d'un avis médical.
En cas de réactions atypiques du corps - rythme cardiaque rapide, éruption cutanée, démangeaisons, essoufflement, le médicament est interrompu avant une visite chez le médecin. Dans les cas graves (choc anaphylactique), appelez une ambulance.
L'utilisation judicieuse de vitamines et de compléments alimentaires de haute qualité adaptés aux hommes renforce la santé et la force sexuelle. C'est une bonne prévention contre l'épuisement nerveux et physique, de nombreuses maladies. La récompense pour prendre soin de votre corps sera une longue puissance et une forte érection.